Det er altid sjovt for børn at dyrke sport med far, så her er et par gode ideer til inspiration.
Fodbold i parken
Spil små kampe, øv skud på mål eller lav simple driblelege sammen.
Cykeltur i naturen
En fælles cykeltur er god motion og giver samtidig tid til snak og oplevelser undervejs.
Svømning i svømmehal eller ved stranden
Svømning er sjovt, trygt og styrker både kondition og vandglæde.
Løb eller “far og barn”-motionsløb
Start med korte ture eller deltag i børnevenlige familieløb i lokalområdet.
Badminton eller tennis
Let at gå til, kan spilles på mange niveauer og giver god koordinations-træning.
Basketball på en udendørs bane
Skyd på kurv, lav små konkurrencer eller spil én-mod-én i et roligt tempo.
Kano og kajak
En sjov og rolig vandsport, hvor børn og forældre kan udforske søer og åer sammen og lære samarbejde.
Mountainbike
For aktive familier, der ønsker fart og spænding i skovens spor. Mange steder findes børnevenlige MTB-ruter.
Geocaching
En moderne skattejagt med GPS i naturen. Perfekt kombination af motion, leg og eventyr.
Orienteringsløb
Find vej med kort og kompas i skoven. En lærerig sport, hvor hele familien kan udfordre sig selv sammen.
Dogmeatletik
Motion i naturen med hunden som makker, fx løb eller gåture med forhindringer og lege.
Naturfitness
Træn udendørs med naturen som redskab – fx balance på træstammer, styrkeøvelser og familievenlig motion.
Paragliding
For større børn og forældre, der søger en unik naturoplevelse med udsigt og sus i maven (typisk som introduktion med instruktør).
Sundhedsspor
Markerede ruter i naturen med træningsstationer undervejs. En god og lettilgængelig måde at kombinere leg, motion og frisk luft.
Vandretur med små udfordringer
Gå i skov eller bakker og gør turen til en sport med mål, tid eller små opgaver.
Klatring eller bouldering
Indendørs klatrecentre har ofte børnebaner og giver stærk fælles oplevelse og tillid.
Skateboard, løbehjul eller rulleskøjter
Perfekt til aktive børn – far kan lære med eller støtte barnet i nye tricks.
En fælles kampsport eller træning
Fx judo, karate eller familie-holdtræning, hvor barnet lærer disciplin og styrke sammen med far.